原標題：

名師指路 學子傳經 家長獻策
2025年惠州市高考學習達人分享會裝滿“成長錦囊”

　　8月3日下午，由惠州日報社主辦、惠州日報社教育中心承辦的“學習的思維”——2025年惠州市高考學習達人分享會在惠州日報社演播廳舉行。活動中，8位優(yōu)秀考生、教師及家長圍繞學習方法、心態(tài)調整、備考復習、家庭教育等多個維度，為惠州學子及家長帶來了滿滿實用干貨。

　　現(xiàn)場

　　幾百名學子和家長到場取經

　　當天，家長們通過惠州惠民通APP報名參加活動，很多家長特意帶孩子來聽。從稚氣未脫的小學生、面臨升學的初中生到備戰(zhàn)高考的高中生，不同學段的學子齊聚一堂，認真記錄著嘉賓分享的每個要點，現(xiàn)場不時響起陣陣掌聲�；�動提問環(huán)節(jié)大家更是踴躍舉手，展現(xiàn)出對學習方法和成長經驗的迫切渴求。

家長與孩子認真聽講。

　　分享會上，被北京大學醫(yī)學影像技術專業(yè)錄取為博士研究生的曾翠蝶、被清華大學工科試驗班（水木書院）錄取的楊瀟逸、被北京大學錄取的陳碩祺、被北京師范大學（珠海校區(qū)）錄取的蘇裕程、被中山大學錄取的劉鑫濤分享了各自的學習方法、技巧，以及心態(tài)調整、家庭教育對自己的影響。

　　廣東省高考研究會升學規(guī)劃專業(yè)委員會會長、廣東省生涯教育研究院院長李嘉輝博士依托大量的數(shù)據，指導大家做好院校選擇、未來規(guī)劃等�；葜菔械谝恢袑W數(shù)學教師、惠州市優(yōu)秀教師黃偉才分享了如何啟發(fā)思維、提高學習效率；劉鑫濤的媽媽梅智英分享了如何做好孩子成長路上的同行者。

　　規(guī)劃

　　數(shù)據指引方向，多元路徑助力升學

　　活動現(xiàn)場，李嘉輝博士以翔實的數(shù)據和專業(yè)視角，為在場聽眾解析了2025年廣東高考形勢。針對升學規(guī)劃，他介紹了涵蓋夏季高考、強基計劃、高校專項、港澳招生、國際本科等多元選擇。

　　李嘉輝博士強調高一選科的重要性，“3+1+2”模式下12種科目組合各有側重，可以根據自己未來大概的專業(yè)方向確定1～2門科目，剩下的最后一門自由選科可以根據“賦分高低、學校優(yōu)勢學科、自己擅長學科”等因素來考慮。

　　方法

　　高效技巧+扎實積累

　　“初中只要學會一道水煮牛肉，高中則要學會滿漢全席的牛肉做法。”惠州市第一中學數(shù)學教師黃偉才以生動比喻闡釋初高中數(shù)學學習的差異。他聚焦新高考數(shù)學特點，建議學生回歸教材，以命題者視角琢磨知識點的變與不變，通過規(guī)范數(shù)學語言、同學互助講題、仿真講題等方式提升思維的嚴謹性與發(fā)散性，同時辯證看待刷題與總結的關系。

分享會現(xiàn)場。

　　曾翠蝶分享了自己從博羅鄉(xiāng)鎮(zhèn)學校到考上北京大學博士研究生的經歷，作為理工科學生，她分享了構建邏輯鏈條的學習法。“比如搞懂公式的推導過程、應用范圍和考點，再由此擴散延伸�！彼�同時提醒健康是學習的基礎，感覺累的時候可以適當停下休息。

　　楊瀟逸將體育鍛煉納入高效學習體系，他認為每天跑步2～3圈能釋放壓力、磨礪意志，還分享了系統(tǒng)整理筆記的方法：數(shù)學筆記按“基本概念、知識點總結、典型題目、拓展延伸、思維提煉”五層梳理，用紅黑兩色簡潔呈現(xiàn)，顯著提升復習效率。

　　陳碩祺則提醒要避免無效學習，“整理錯題時要問自己，這能保證下次做對嗎？背好句時要想，這能讓作文不詞窮嗎？”他主張勞逸結合，“周一到周五專注學習，周末適當游戲，學玩分明才能高效提升。”

　　蘇裕程則提供了“反常規(guī)”經驗，不做錯題本，而是即時解決錯題。針對弱科，他以英語從105分到130分的提升為例，強調梳理基礎的重要性。他認為作業(yè)有用但未必高效，建議選擇性做作業(yè)，在老師思路下尋找個性化練習方法，與老師溝通確定適合自己的作業(yè)。

　　劉鑫濤從時間管理切入，分享了“計劃+緩沖”的時間分配法。他在校時按學科均衡分配時間，預留課間等緩沖時段應對突發(fā)情況，周末復盤調整。學習時他會通過物理隔離電子產品的方法保持專注，將深度思考內容放在安靜時段，零碎時間用于背單詞等淺度學習。

　　心態(tài)

　　穩(wěn)住節(jié)奏在起伏中蓄力

　　面對高中學習的壓力與起伏，心態(tài)調整成為嘉賓們的共識。楊瀟逸提到情緒管理創(chuàng)造高效環(huán)境，既要避免過度自信的“捧殺”，也要防止消極情緒的“內耗”。他的調節(jié)方法是通過體育鍛煉、與他人溝通釋放壓力，“和同學打球、課間唱歌，苦中作樂”，班級里其他同學的插花、遠眺等小愛好也能舒緩心情。

　　“方法決定你能走多快，而心態(tài)決定你能走多遠�！眲Ⅵ螡�在惠三調考試時排名下滑，經老師開導后明白學習是螺旋上升的，現(xiàn)在不是沒進步，而是在為下一次進步蓄力。他建議考生多關注自己，少攀比。“有人五點半起床，但是不適合我，找到自己的節(jié)奏最重要�！�

　　蘇裕程以自身經歷強調失敗不可怕，“高中是馬拉松，在挫折中爬起來的人才能走得遠。”曾翠蝶則鼓勵學子敢于走出舒適圈，多去體驗不同生活，哪怕暫時沒找到方向，至少知道自己不想干什么。

　　家庭

　　信任陪伴賦能孩子成長

　　“家，是愛的港灣。信任，是自由的翅膀。”劉鑫濤的媽媽梅智英分享了作為家長的智慧。她不會緊盯孩子學習，而是周末聽孩子聊學校趣事、學習困惑，做孩子的傾聽者。當孩子不愿說的時候家長要給孩子空間。面對孩子打游戲的問題，她以平等溝通代替說教，約定寫完作業(yè)后再玩，孩子慢慢學會了自控。她還強調陪伴不是監(jiān)視，信任不是放任。

　　陳碩祺在分享時說，父母很放心把他交給學校，不會擅自給他報輔導班�！八麄兒苌朴诠睬椋�我吐槽放假安排時，爸媽會一起笑，理解我只是想休息，這種和諧氛圍讓我更愿分享心事�！�

　　楊瀟逸的父母則是通過鼓勵型評價給予他支持，凡事商量不獨斷，更在高三時照顧孩子起居、與其聊天解壓。曾翠蝶的家庭普通，父母幾乎砸鍋賣鐵供她讀書。“高三壓力大時經�？拗�給父母打電話，媽媽總會放下工作安慰我，家人的愛讓我敢往前沖�！�

　　【聲音】

　　“我感覺今天這場分享非常有意義，我見到了很多清華、北大、中山大學的學長學姐，他們都非常優(yōu)秀，激勵我在以后的學習中向更好的學校努力，讓我明確了心中目標，接下來要腳踏實地地去實現(xiàn)�！�

　　——惠州中學高一學生蘇珳

　　“今天老師和幾位同學都講得特別好，他們分享了很多學習的細節(jié)，像如何提高效率、如何做到自律等。大家也分享了家庭氛圍對孩子成長的影響，特別是共情，我們也是第一次做父母，有時候看到孩子的一些行為會不自覺發(fā)脾氣，回去要好好反思�！�

　　——家長張先生

　　“今天參加了高考學習達人分享會收獲特別大。在家庭關系方面，要給孩子提供寬松的家庭環(huán)境，跟孩子好好溝通，靜待花開。作息方面要引導孩子合理分配時間，勞逸結合，不熬夜，盡量不要用打游戲來放松，最好選擇運動�！�

　　——家長黃女士

　　文 惠州日報記者范文燕 實習生林平杰

　　圖 惠州日報記者哈鵬 賴華海