原標(biāo)題：

天冷風(fēng)一吹就頭昏手麻？這是中風(fēng)“最后警告”！

降溫天醫(yī)生送你4條“護(hù)血管指南”

　　“最近降溫太突然，出門一陣?yán)滹L(fēng)刮過來，頭突然昏沉得厲害，手也有點(diǎn)麻，所以趕緊來醫(yī)院看看，結(jié)果查出腦血管狹窄加重了！”近期，惠州市第三人民醫(yī)院神經(jīng)醫(yī)學(xué)中心神經(jīng)外科主任醫(yī)師景英朝的診室里，出現(xiàn)這種癥狀的患者明顯多了。

　　景英朝提醒：氣溫驟降，人體血管會(huì)像“遇冷收縮的橡皮筋”，尤其是本身腦血管狹窄的人，血管一收縮更容易讓血流“卡殼”，中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)會(huì)比平時(shí)高3～5倍。

　　頭暈站不穩(wěn)、手腳發(fā)麻無力、說話“打結(jié)”流口水、一只眼睛發(fā)黑、舌頭僵硬無法吞咽、半邊臉“垮了”……景英朝強(qiáng)調(diào)，中風(fēng)不是毫無征兆，身體出現(xiàn)這些癥狀，哪怕只持續(xù)幾分鐘，也要立刻就醫(yī)，這可能是“短暫性腦缺血發(fā)作（小中風(fēng)）”，是中風(fēng)的“最后警告”。

　　“降溫天只要做好防護(hù)就能大大降低中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)�！本坝⒊�給腦血管狹窄人群列出了4條“護(hù)血管指南”。

　　保暖“從頭開始”，別讓血管“受刺激”。出門戴帽子、圍巾，頸部和頭部避免冷風(fēng)直吹。從室外進(jìn)家別急著脫外套，先在門口“過渡”幾分鐘，讓血管有適應(yīng)時(shí)間；晚上睡覺別開窗，被子蓋住肩膀和頸部，避免凌晨氣溫低時(shí)受涼。

　　血壓“天天測(cè)”，別讓它“坐過山車”。每天早晚各測(cè)一次血壓并記錄下來（早上起床后1小時(shí)內(nèi)、晚上睡前），如果血壓波動(dòng)超過20/10mmHg（比如早上130/80mmHg，晚上150/90mmHg），或持續(xù)超過140/90mmHg，一定要及時(shí)找醫(yī)生調(diào)整降壓藥。遵醫(yī)囑吃藥，勿突然停用降壓藥。避免情緒激動(dòng)，少和人爭(zhēng)吵，不要熬夜，情緒和睡眠波動(dòng)都會(huì)讓血壓“失控”。

　　飲食“清淡暖身”，不給血管“添堵”。多吃溫?zé)岬氖澄�，比如雜糧粥、蔬菜湯、清蒸魚，少吃火鍋、油炸食品、腌制菜，這些食物高油高鹽，會(huì)升高血脂、血壓，加重血管狹窄。多喝水，每天攝入1500～2000毫升溫水，充足的水分能讓血液不黏稠，減少血栓風(fēng)險(xiǎn)。

　　運(yùn)動(dòng)“溫和適度”，別讓身體“累著”。選擇上午10點(diǎn)后、下午3點(diǎn)前氣溫較高時(shí)出門運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)30分鐘左右，選擇快走、太極、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)，避免跑步、爬山等劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致血壓驟升。

　　惠州日?qǐng)?bào)記者周智聰 通訊員張文杰